Sustained Strength Effort
AMRAP 20 minutter + 3 km Z2 løb
Fokus på at holde et stabilt pace gennem hele workouten. Vælg vægte, der udfordrer dig, men som du kan bevæge dig kontinuerligt med. Arbejd med et stabilt tempo og undgå at gå ud for hårdt i starten.
1
Farmers Carry
50 meter, tung belastning (foreslået: 2x32/24 kg kettlebells)
2
Front Squat
10 gentagelser, moderat-tung vægt (foreslået: 60/40 kg barbell)
3
4
Zone 2 Run
3 km i roligt tempo (ca. 65-75% af max puls)
tirsdag 18. februar