Velkommen til Hybrid Training Club
Din ultimative ressource for hybrid og HYROX træning i Danmark. Mestre det grundlæggende, perfektionér din teknik, og nå dine mål.
Deload Power
3 runder for tid
1
Barbell Clean and Press
4 reps (50/40 kg)
2
Box Jump Overs
10 reps (60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
15 kalorier
tirsdag 21. april
Seneste workouts
Se alle workoutsCycle 8 Deload – Run & Condi
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 minutter
1
Run
3.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
10 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
15 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
8 reps (60/50 cm)
Se Workout
mandag 20. april
Peak Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
1
Run
5.2 km i højt tempo
2
Kettlebell Swings
24 reps (28/20 kg)
3
Dumbbell Power Clean
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
5
Wall Ball Shots
12 reps (9/6 kg)
Se Workout
søndag 19. april
Peak Strength
5 runder
1
Barbell Snatch
7 reps (50/40 kg)
2
Ring Dips
12 reps - Skalering: Box Dips
3
Calories on SkiErg
28 kalorier
4
Kettlebell Swings
18 reps (28/20 kg)
Se Workout
lørdag 18. april