Velkommen til Hybrid Training Club
Din ultimative ressource for hybrid og HYROX træning i Danmark. Mestre det grundlæggende, perfektionér din teknik, og nå dine mål.
First-Half Peak
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
1
Run
5 km i højt moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
16 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
26 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
5
Toes-to-bar
10 reps - Skalering: Knee Raises
mandag 8. juni
Seneste workouts
Se alle workoutsVolume Endurance
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
1
Run
5.2 km i højt moderat tempo
2
Wall Ball Shots
14 reps (9/6 kg)
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
14 reps per side (27.5/20 kg per håndvægt)
4
Sit-ups
16 reps
Se Workout
søndag 7. juni
Volume Snatch
5 runder
1
Barbell Power Snatch
7 reps (47.5/37.5 kg)
2
Box Jump Overs
14 reps (60/50 cm)
3
Double-unders
40 reps - Skalering: Single-unders 80 (2:1)
Se Workout
lørdag 6. juni
Volume Team Cal
For Time (Timecap: 20 min)
Team Workout
1
Calories on RowErg
70 kalorier
2
Calories on BikeErg
70 kalorier
3
Pull-ups
50 reps - Skalering: Ring Rows
4
Kettlebell Swings
50 reps (28/20 kg)
Se Workout
fredag 5. juni