Hybrid Training Club

Velkommen til Hybrid Training Club

Din ultimative ressource for hybrid og HYROX træning i Danmark. Mestre det grundlæggende, perfektionér din teknik, og nå dine mål.

Engine EMOM

20 min EMOM

1

Kettlebell Goblet Squat

14 reps (24/16 kg)

2

Calories on RowErg

15 kalorier

3

Ring Dips

6 reps - Skalering: Box Dips

4

Single-arm Dumbbell Hang Clean

10 reps skiftevis (22.5/15 kg)

torsdag 23. juli

Seneste workouts

Se alle workouts

Fast Feet

5 runder

1

Run

300 meter hurtigt

2

Hang Power Snatch

7 reps (42.5/30 kg) - fokus på tæt bane

3

Lateral Burpees over Bar

9 reps

4

GHD Sit-ups

10 reps - Skalering: AbMat Sit-ups

Se Workout
onsdag 22. juli

Gymnastics Grip

6 runder for kvalitet

1

Pull-ups

7 reps - Skalering: Band-assisted Pull-ups eller Ring Rows

2

Dumbbell Box Step-overs

12 reps total (22.5/15 kg, 60/50 cm)

3

Calories on BikeErg

15 kalorier

4

Plank Shoulder Taps

24 reps total

Se Workout
tirsdag 21. juli

Press Builder

Del 1: Run; Del 2: AMRAP 19 minutter

1

Run

3.8 km i moderat tempo

2

Push Press

8 reps (52.5/37.5 kg) - vælg vægt med stærk lockout

3

Calories on SkiErg

16 kalorier

4

AbMat Sit-ups

18 reps

Se Workout
mandag 20. juli