Endurance Engine Builder
3 runder (90 min) – mulighed for at afslutte efter 1 eller 2 runder
Lang udholdenhedstræning med fokus på en jævn indsats. Hver runde tager ca. 30 minutter, så du kan vælge at afslutte efter 1 (30 min) eller 2 (60 min) runder afhængigt af dit niveau. Find et tempo, hvor du kan arbejde kontinuerligt uden at gå helt i rød zone.
1
SkiErg
8 min i Zone 2
2
Farmer's Carry
100 meter (foreslået: 2x32/24 kg kettlebells)
3
Løb
800 meter i stabilt tempo (Zone 2-3)
4
Sandbag Squats
15 gentagelser (foreslået: 50/30 kg)
5
Roning
8 min i Zone 2
onsdag 19. februar