Threshold Running Intervals
8 x 4 min threshold run
Fokus på at løbe i tærskeltempo – et tempo, hvor du arbejder hårdt, men kan holde en stabil indsats over alle intervaller. Find en fart, der er krævende, men ikke maks effort. Pauserne skal være nok til let restitution, men ikke fuld hvile.
1
Warm-up
10-15 min let løb
2
Threshold Run
8 x 4 min i tærskeltempo, 90 sekunders aktiv pause (let jog/gang) mellem sæt
3
Cooldown
10 min let jog
søndag 23. februar