Triple Threat EMOM
30 min EMOM
En grundlæggende EMOM der kombinerer styrke og cardio. Vælg vægte der tillader dig at opretholde et jævnt tempo gennem alle 30 minutter.
Skalering: Reducer vægte eller reps efter behov, men behold intervallerne.
1
Kettlebell Deadlift
8 reps - Vælg en vægt du kan håndtere i god form (24/16 kg)
2
3
Dumbbell Push Press
10 reps - Moderat vægt (15/10 kg)
torsdag 27. februar