Dumbbell Complex
5 runder for tid
En serie af sammenhængende bevægelser med håndvægte. Gennemfør alle reps af hver øvelse før du går videre til næste.
Vælg en vægt du kan bruge til alle øvelser (samme vægt gennem hele workoutten).
1
Dumbbell Clean
8 reps per arm (15/10 kg)
2
Dumbbell Front Squat
12 reps - Hold vægtene i front rack (15/10 kg)
3
Dumbbell Push Press
10 reps - Samme vægte (15/10 kg)
tirsdag 4. marts