Triple Threat EMOM+
35 min EMOM
En udvidet version af sidste uges EMOM. Vi øger både tiden og kompleksiteten af øvelserne.
Skalering: Behold tiden men reducer vægte eller reps efter behov.
1
Kettlebell Clean and Press
6 reps - Vælg en vægt du kan håndtere i god form (20/14 kg)
2
SkiErg
15/12 kalorier
3
Dumbbell Racked Walking Lunges
20 meter - Hold vægtene i front rack (15/10 kg per håndvægt)
torsdag 6. marts