Engine Builder
40-30-20-10
Nedadgående rep-skema med fokus på cardio og kropsvægtsøvelser. Start med 40 reps af hver, så 30, 20, og afslut med 10.
Tag korte pauser efter behov, men prøv at holde et jævnt tempo.
1
2
AbMat Sit-ups
Fuld range of motion - Skuldrene skal røre måtten
3
Calories on RowErg
Start med 40 kalorier
søndag 9. marts