Monday Power + Run
Del 1: 5 runder for tid; Del 2: Run
En kraftfuld kombination med fokus på eksplosivitet efterfulgt af en løbetur.
Del 1: Hvis du har brug for pause, tag den mellem runderne.
Del 2: Find et jævnt tempo på løbeturen - fokuser på god løbeteknik.
1
Medicine Ball Clean
10 reps - (12/9 kg)
2
Box Jump Over
12 reps - (60/50 cm) - Step-overs er også tilladt
3
SkiErg
15/12 kalorier
4
Run
3 km i roligt tempo
mandag 10. marts