Quad EMOM
40 min EMOM
En udfordrende EMOM med fire stationer. Hver minut har sin egen øvelse, og du skal nå de angivne reps inden for minuttet.
Skalering: Behold tiden men reducer vægte eller reps efter behov.
1
Dumbbell Snatch
6 reps per arm (15/10 kg)
2
3
Devil Press
8 reps - Med håndvægte (15/10 kg per håndvægt)
4
AbMat Sit-ups
15 reps
torsdag 13. marts