Saturday Run & Strength
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 25 min)
Start med en intervaltræning i løb, efterfulgt af styrketræning.
Del 1: Løbeintervaller med fokus på tempo og teknik.
Del 2: Del øvelserne op i overkommelige sæt og hold pauserne korte.
1
Run Intervals
5 runder: 400m løb / 1 min pause
2
3
Plank Hold
2 min total - Del op i intervaller efter behov
lørdag 15. marts