Sunday Closer
30-20-10
Afslut ugen med en klassisk nedadgående rep-skema workout. Start med 30 reps af hver, så 20, og afslut med 10.
Find en god rytme og bevar den gennem hele workoutten.
1
Kettlebell Clean and Jerk
Start med 30 reps (24/16 kg)
2
Toes to Bar
Skaler til knæ-løft eller hanging leg raises ved behov
3
Calories on RowErg
Start med 30 kalorier
søndag 23. marts