Monday Miles
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 20 min)
Start ugen med en god løbetur efterfulgt af en kort og intens styrkedel.
Del 1: Find et behageligt tempo på løbet.
Del 2: Hold god form på snatch - kvalitet over hastighed.
1
Run
3 km i roligt tempo
2
Dumbbell Snatch
25 reps per arm (20/12.5 kg)
3
Calories on RowErg
40 kalorier
mandag 24. marts