Power Hour
5 runder for tid
En eksplosiv workout med fokus på power output. Vælg en vægt på kettlebell der tillader eksplosive løft.
Tag korte pauser mellem runderne for at bevare kvalitet i bevægelserne.
1
Kettlebell Clean and Press
10 reps per arm (24/16 kg)
2
Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
3
BikeErg
15/12 kalorier
tirsdag 25. marts