Spring Run
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 15 minutter
Start ugen med en længere løbetur efterfulgt af en kort og eksplosiv AMRAP.
Del 1: Find et jævnt tempo på løbet.
Del 2: Hold høj intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
3
Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
mandag 31. marts