Sunday Grinder
21-15-9
Afslut ugen med en klassisk nedadgående rep-skema workout. Start med 21 reps af hver, så 15, og afslut med 9.
Del øvelserne op i overkommelige sæt og hold pauserne korte.
1
Dumbbell Snatch
Per arm (20/12.5 kg)
2
Box Jump Overs
Reps per runde (60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
Start med 21 kalorier
søndag 6. april