Monday Miles Plus
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
Start ugen med en længere løbetur efterfulgt af en udfordrende AMRAP.
Del 1: Hold et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Pace dig selv gennem AMRAP'en - find en rytme du kan holde.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Clean and Press
10 reps per arm (20/12.5 kg)
3
Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
4
Calories on RowErg
15 kalorier
mandag 7. april