Run & Gun
5 runder
En løbebaseret workout med fokus på power og udholdenhed. Brug løbeturene strategisk - find en god balance mellem intensitet og restitution.
Hold god form på snatch, også når du bliver træt.
1
Run
700 meter
2
Dumbbell Snatch
15 reps per arm (20/12.5 kg)
3
Wall Ball Shots
20 reps (9/6 kg)
onsdag 9. april