Saturday Strength
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 20 min)
En eksplosiv kombination af løbeintervaller og styrketræning.
Del 1: Giv alt hvad du har på sprinterne.
Del 2: Del øvelserne op i overkommelige sæt.
1
Run Intervals
8 runder: 200m sprint / 90 sek pause
2
Dumbbell Clean and Press
40 reps total (22.5/15 kg)
3
Box Jump Overs
50 reps (60/50 cm)
lørdag 12. april