Peak Week Run
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 20 min)
Start den sidste uge med en god distance efterfulgt af en intens styrkedel.
Del 1: Hold et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Angrib styrkedelen med høj intensitet.
1
Run
5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Snatch
20 reps per arm (20/12.5 kg)
3
Calories on BikeErg
40 kalorier
mandag 14. april