Final EMOM
50 min EMOM
Den sidste store EMOM i cyklussen. Hver minut har sin egen øvelse, og du skal nå de angivne reps inden for minuttet.
Skalering: Behold tiden men reducer vægte eller reps efter behov.
1
Hang Power Clean
3 reps (47.5/37.5 kg)
2
Calories on RowErg
15/12 kalorier
3
Dumbbell Front Rack Walking Lunges
20 meter (25/17.5 kg per håndvægt)
torsdag 17. april