Sprint Finale
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 minutter
Den sidste sprint-baserede workout i cyklussen.
Del 1: Giv alt hvad du har på sprinterne.
Del 2: Hold høj intensitet på AMRAP'en.
1
Run Intervals
10 runder: 200m sprint / 90 sek pause
2
3
4
Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
lørdag 19. april