Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 15 min
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
3.5 km i let tempo
2
Lunges
20 reps (10 per leg)
3
4
Sit-ups
20 reps
mandag 28. april