Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 15 min
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
4 km i let tempo
2
Lunges
25 reps (12-13 per leg)
3
4
Sit-ups
25 reps
mandag 5. maj