Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 15 min
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
4.5 km i let tempo
2
Step-ups
20 reps (10 per leg) - Brug en bænk eller trin
3
4
Flutter Kicks
30 reps (15 per side)
mandag 12. maj