Strength & Power
5 runder
En grundlæggende styrke workout med fokus på god form og konsistent tempo. Tag korte pauser mellem runderne efter behov.
1
Split Jerk
5 reps - (50/35 kg)
2
Pull-ups
8 reps - Med elastik hvis nødvendigt
3
Dumbbell Step-ups
10 reps per leg - (15/10 kg)
tirsdag 13. maj