Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 12 min
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kortsorteret kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
5 km i let tempo
2
Pistol Squats
5 reps per leg - Hold på en stol eller væg hvis nødvendigt
3
Dips
12 reps - Brug en bænk eller trin
4
Hanging Knee Raises
15 reps - Brug en bar eller trægren hvis tilgængelig
mandag 19. maj