Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: 4 runder for tid
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
6 km i let tempo
2
Lateral Lunges
10 reps per side
3
Dips
15 reps - Brug en bænk eller trin
4
Plank Hold
45 sekunder - På knæ hvis nødvendigt
mandag 2. juni