Run & Bodyweight
Del 1: Run; Del 2: 4 runder for tid
Start ugen med en let løbetur efterfulgt af en kropsvægts workout. Dette kan udføres udendørs.
Del 1: Hold et let tempo på løbet.
Del 2: Fokuser på god form i kropsvægtsøvelserne.
1
Run
6.5 km i let tempo
2
Bear Crawl
20 meter
3
Broad Jumps
10 reps
4
Handstand Hold
30 sekunder - Mod en væg hvis nødvendigt
mandag 9. juni