Monday Miles
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 20 minutter
En kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find et jævnt tempo på løbet.
Del 2: Hold høj intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
4 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
12 reps (17.5/12.5 kg per håndvægt)
3
4
Calories on BikeErg
15 kalorier
mandag 16. juni