Saturday Speed
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 15 min)
En eksplosiv kombination af løbeintervaller og høj-intensitets styrketræning.
Del 1: Hold høj intensitet på intervallerne.
Del 2: Find et godt tempo på styrkedelen.
1
Run Intervals
8 runder: 150m sprint / 1 min pause
2
Devil Press
30 reps (15/10 kg per håndvægt)
3
Calories on SkiErg
30 kalorier
lørdag 21. juni