Endurance Builder
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 25 minutter
Start ugen med en god kombination af løb og konditionstræning.
Del 1: Find et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Pace dig selv gennem AMRAP'en - det er en lang én!
1
Run
5 km i moderat tempo
2
3
Dumbbell Walking Lunges
20 meter (22.5/15 kg per håndvægt)
4
mandag 23. juni