Conditioning Test
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 20 min)
En alsidig workout der tester både udholdenhed og eksplosiv styrke.
Del 1: Hold et jævnt tempo på løbet.
Del 2: Angrib styrkedelen med høj intensitet.
1
Run
3 km i moderat tempo
2
Devil Press
40 reps (15/10 kg per håndvægt)
3
Calories on SkiErg
40 kalorier
lørdag 28. juni