Monday Momentum
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 22 minutter
Start ugen med energi og fokus på både løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find et godt tempo på løbet.
Del 2: Hold høj intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
4.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Power Clean
10 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on BikeErg
18 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
12 reps (60/50 cm)
mandag 30. juni