Saturday Sprint
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 18 min)
En eksplosiv kombination af løbeintervaller og høj-intensitets styrketræning.
Del 1: Hold høj intensitet på intervallerne.
Del 2: Find et godt tempo på styrkedelen.
1
Run Intervals
10 runder: 200m sprint / 1 min pause
2
Devil Press
35 reps (17.5/12.5 kg per håndvægt)
3
Calories on SkiErg
35 kalorier
lørdag 5. juli