Monday Mileage
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 24 minutter
Start ugen med en god kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Pace dig selv gennem AMRAP'en - det er en længere én!
1
Run
5.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
15 reps (17.5/12.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
20 kalorier
4
mandag 7. juli