Power Progression
6 runder for tid
En styrkebaseret workout med fokus på eksplosive løft og power output.
Vælg en vægt på clean and press der tillader dig at lave 6-8 reps uafbrudt med god form.
1
Barbell Clean and Press
6 reps (47.5/37.5 kg)
2
Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
18 kalorier
tirsdag 8. juli