Conditioning Challenge
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 22 min)
En alsidig workout der tester både udholdenhed og eksplosiv styrke.
Del 1: Hold et jævnt tempo på løbet.
Del 2: Angrib styrkedelen med høj intensitet.
1
Run
3.5 km i moderat tempo
2
Devil Press
45 reps (15/10 kg per håndvægt)
3
Calories on BikeErg
45 kalorier
lørdag 12. juli