Speed & Power
6 runder
En kombination af hurtighed og styrke med fokus på tempo og præcision.
Brug løbeturene som aktiv restitution mellem styrkeøvelserne.
1
Run
500 meter
2
Hang Power Clean
10 reps (45/35 kg)
3
Wall Ball Shots
30 reps (9/6 kg)
onsdag 16. juli