Strength EMOM Plus
50 min EMOM
En udfordrende EMOM der tester både styrke og udholdenhed.
Hver minut har sin egen øvelse - find en rytme og hold den gennem alle 50 minutter.
Skalering: Behold tiden men reducer vægte eller reps efter behov.
1
Dumbbell Power Clean
10 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
18 kalorier
3
AbMat Sit-ups
22 reps
4
Kettlebell Front Rack Hold
40 sekunder (24/16 kg)
torsdag 24. juli