Monday Mastery Plus
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 30 minutter
Start ugen med en god kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Pace dig selv gennem AMRAP'en - det er en længere én!
1
Run
7 km i moderat tempo
2
Dumbbell Power Clean
15 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on BikeErg
28 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
18 reps (60/50 cm)
mandag 28. juli