Speed & Power Plus
7 runder
En kombination af hurtighed og styrke med fokus på tempo og præcision.
Brug løbeturene som aktiv restitution mellem styrkeøvelserne.
1
Run
600 meter
2
Hang Power Clean
12 reps (45/35 kg)
3
Wall Ball Shots
35 reps (9/6 kg)
onsdag 30. juli