Saturday Sprint Max
Del 1: Run; Del 2: For Time (Timecap: 30 min)
En eksplosiv kombination af løbeintervaller og høj-intensitets styrketræning.
Del 1: Hold høj intensitet på intervallerne.
Del 2: Find et godt tempo på styrkedelen.
1
Run Intervals
15 runder: 300m sprint / 1 min pause
2
Devil Press
60 reps (17.5/12.5 kg per håndvægt)
3
Calories on SkiErg
60 kalorier
lørdag 2. august