Monday Finale
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 32 minutter
Start den sidste uge med en god kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Find et stabilt tempo på løbet.
Del 2: Pace dig selv gennem AMRAP'en - det er en længere én!
1
Run
7.5 km i moderat tempo
2
Dumbbell Thrusters
20 reps (17.5/12.5 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
30 kalorier
4
mandag 4. august