Strength EMOM Finale
55 min EMOM
En udfordrende EMOM der tester både styrke og udholdenhed.
Hver minut har sin egen øvelse - find en rytme og hold den gennem alle 55 minutter.
Skalering: Behold tiden men reducer vægte eller reps efter behov.
1
Dumbbell Power Clean
12 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
20 kalorier
3
AbMat Sit-ups
25 reps
4
Kettlebell Front Rack Hold
45 sekunder (24/16 kg)
torsdag 7. august