Peak Performance Start
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 25 minutter
Start peak cyklus med en intens kombination af løb og funktionelle øvelser.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Maksimal intensitet gennem hele AMRAP'en.
1
Run
5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
25 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
35 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
20 reps (60/50 cm)
mandag 11. august