Complex Strength
7 runder for tid
En kompleks styrke workout med fokus på teknik og power output.
Vælg vægte der udfordrer dig maksimalt men tillader god form.
1
Barbell Clean and Jerk
8 reps (65/50 kg)
2
Box Jump Overs
30 reps (60/50 cm)
3
Calories on BikeErg
30 kalorier
4
Ring Muscle-ups
8 reps - Skalering: Ring Dips + Ring Rows
tirsdag 19. august