Speed Intervals
12 runder
En intens interval workout der tester både hastighed og udholdenhed.
Minimal pause mellem runder - hold det høje tempo gennem alle 12 runder.
1
Run
300 meter sprint
2
3
Burpee Pull-ups
15 reps
4
Wall Ball Shots
25 reps (9/6 kg)
onsdag 20. august