Extended EMOM
45 min EMOM
En udvidet EMOM der tester både styrke og cardio på højeste niveau.
Hver minut skal udføres med maksimal intensitet - find din grænse og arbejd der.
1
Dumbbell Power Clean
18 reps (27.5/20 kg per håndvægt)
2
Calories on SkiErg
30 kalorier
3
Ring Muscle-ups
6 reps - Skalering: Ring Dips + Ring Rows
4
Wall Ball Shots
25 reps (9/6 kg)
5
Burpee Box Jump Overs
20 reps (60/50 cm)
torsdag 21. august