Intensity Builder
Del 1: Run; Del 2: AMRAP 25 minutter
Øg intensiteten med en moderat AMRAP.
Del 1: Hold et højt tempo på løbet.
Del 2: Hold et godt tempo gennem AMRAP'en.
1
Run
5 km i højt tempo
2
Dumbbell Thrusters
20 reps (22.5/15 kg per håndvægt)
3
Calories on RowErg
25 kalorier
4
Burpee Box Jump Overs
15 reps (60/50 cm)
5
mandag 25. august